No dejes que la depresión arruine tu vida, ya que tienes que tener
en claro que la vida es una sola y lo más importante es cómo aprovechar el
tiempo sino sabes cómo hacerlo aquí te damos consejos que te ayudarán a superar
tu problema.
La psicóloga Mayra Sánchez dice:
“Podemos hacer ejercicios de yoga y Pilates que nos ayudan a liberarnos tanto
física como mentalmente, también realizarnos masajes, terapias con aromas,
reírnos, ver una película, y leer un buen libro que nos despeje la mente”
Sobre cómo ayudar a una persona cuando esta con depresión Sánchez acoto:
“El ambiente que rodea una persona que sufre de depresión es fundamental para
lograr su rehabilitación con la comprensión, cariño de los familiares y
allegados. Es importante la paciencia puesto que la falta de ganas y motivación
puede provocar desesperación en la persona, sugerir y no ordenar actividades,
proponer y no imponer conversaciones son apoyo básico a la terapia impuesta por
un profesional. Además podemos llevar en términos generales una vida sana
entendiendo como tal ser feliz con los pequeños y grandes momentos, plantearse
objetivos realistas para ir progresivamente tratando de alcanzarlos, disfrutar
de actividades sociales y más que nada hacer frente eficazmente a las
situaciones complicadas que pueden surgir en algún momento, es el mejor antídoto
para no desarrollar un trastorno de estado de ánimo”
Es así como tú puedes superarte cada día en cualquier circunstancia difícil
que te encuentres atravesando y de esta manera podemos mantener nuestra salud
mental y mejorara con ella la calidad de nuestra vida.
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