Tus ojos son el camino, la ventana
que abre el mundo y una mirada lo dice todo es por eso que tenemos que cuidar
nuestra vista ya que es uno de los sentidos de nuestro cuerpo más importantes
es por eso que continuación te
presentare algunos concejos que van hacer de gran ayuda para el beneficio de
tus ojos.
1.-Primero Usa gafas de sol: No se trata solo de un accesorio de
moda. El uso de gafas de sol llega a bloquear
casi el 100% de la radiación ultravioleta, lo que disminuye el riesgo de
padecer enfermedades visuales como pterigion, cataratas, el daño de retina, el
cáncer de piel y evita las arrugas en la delicada piel de los párpados.
2.- Segundo No fumes: Ya se sabe que fumar deteriora la
salud de todo el cuerpo. Sin embargo, el daño en la visión es de preocuparse.
Cuando fumas es posible que aumenten las probabilidades de degeneración macular
relacionada con la edad. Los estudios demuestran que los fumadores tienen
más enfermedades oculares que las personas
que no fuman.
3.-Tercero Aliméntate bien: Comer de manera saludable ayuda a
tu cuerpo a mantenerse en todos los aspectos, y la visión no es la excepción.
No por menos existe esa idea de que alimentarse con zanahoria mejora la visión; pero lo cierto es
que el sinnúmero de verduras verdes también ayudan con la tarea de la función retina
y en consecuencia, disminuyen el riesgo de padecer enfermedades en los ojos.
4.-Cuarto Exámenes regulares: Las visitas al oculista u
oftalmólogo, deben hacerse regularmente cada año. Sin embargo, si el médico
recomienda una visita más cercana está muy bien hacerle caso. De otra parte si
presentas síntomas que pongan en riesgo tu salud
visual, lo ideal es remitirse al especialista para descartar o
diagnosticar de manera temprana algún problema.
5.-Quinto ¡Cuidado con la fatiga ocular!: La mayoría de las
personas tiene que trabajar frente a una pantalla, si el trabajo es muy regular
tendrá que hacerlo por más de 3 horas y en consecuencia llega la fatiga ocular
a tocar la puerta. La recomendación es hacer un ejercicio llamado 20-20-20,
este ejercicio consiste en mirar para arriba cada 20 minutos y luego mirar un
objeto a 20 metros de distancia por 20 segundos. ¿Sencillo no?
Ahora
que tienes algunos consejos para cuidar tu visión,
esperamos que los sumes a tus actividades diarias y veas siempre mucho más
lejos para alcanzar tus objetivos.
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